“Я не люблю спорт” – удобная фраза. — 4 июня 2026 г. в 08:11:01.617
“Я не люблю спорт” – удобная фраза. Не люблю – значит, не трогаем. Значит, можно ещё немного отложить. И вроде как даже с уважительной причиной. Согласны? Но часто за этой фразой стоит не оправдание. А опыт, который не хочется повторять: сходила на тренировку – было слишком тяжело, после всё болело, стало страшно. И мозг быстро делает вывод: “Спорт – не моё”. _______________________ Поэтому думаю, многие не спорт не любят. Они не любят ощущение, когда тело закидывают в нагрузку, к которой оно не готово. Не любят тренировки, после которых всё болит, не когда “приятно поработали”, а “зачем я вообще туда пошла”. Не любят формат, где: ещё 20 раз, ниже, быстрее, потерпи. 🌿 Но есть и другой формат Когда движение не добивает, а помогает почувствовать тело гибким, сильным, свободным. Когда в шее, плечах и спине уходит постоянное напряжение. Когда после занятия не хочется лечь и не шевелиться, а наоборот, появляется энергия, лёгкость и желание двигаться дальше. _______________________ И когда «уже прижмёт» мы думаем “Ну всё, надо заняться собой”, включаем случайное видео в интернете: • на всё тело • минус живот • сжечь за 30 минут 🪄 Но часто после недели сидения и усталости телу нужна не жёсткая тренировка, а движение, с которого оно сможет начать без перегруза. Потому что телу не всегда нужно посильнее. 🌿 Ему нужно точнее: • где-то убрать лишнее напряжение • где-то вернуть подвижность • где-то добавить силы • а где-то просто не лезть в интенсив, если тело и так весь день живёт на перегрузе _______________________ И если движение выбрано наугад, легко решить: “Я не спортивная, мне это не подходит. И вообще спорт это не моё”. Хотя дело часто не в том, любите Вы спорт или нет. А в том, что нагрузка была не под Ваше тело и состояние. Не под Вашу спину, шею, усталость, уровень силы и обычную жизнь. И задача не в том, чтобы заставить себя полюбить спорт. А в том, чтобы найти движение, после которого телу становится легче и на следующее занятие хочется прийти снова ❤️