Затруднённое дыхание
Затруднённое дыхание Мама рассказывала вчера как её подруга мается с дыханием, отдышкой, постоянной нехваткой кислорода... Я говорю: "Так посоветуй упражнение со стулом, которое я тебе давал...". Она говорит: "Да, вчера об этом с ней как раз и разговаривали"! Я сразу решил написать пост 😁 Итак: 🔸 Садимся на стул со спинкой; 🔸 Вытягиваем прямые руки перед собой и складываем ладони вместе в замок; 🔸 Подтягиваем правую ногу коленом к груди и стараемся "наступить" на свои ладони. 🔸 Делаем так попеременно правой и левой ногами 30 раз. ❗️ Ключевое здесь — все 30 раз выполняем, задержав дыхание. ⚡️ Скорее всего, у вас с первого раза не получится... Если вам не хватает воздуха на все 30 повторений — ничего страшного, выполняйте столько, сколько сможете, изо дня в день стараясь улучшить результат. Основы жизни