Спрашиваю клиента: «А ты эти мысли крутишь в голове чтобы…?». А он мне: «Ну они же сами... — 13 апреля 2026 г. в 15:48:11.995
Спрашиваю клиента: «А ты эти мысли крутишь в голове чтобы…?». А он мне: «Ну они же сами крутятся!». И ведь правда - сами. Он их не хочет и остановить не может. Пробовали? У меня не очень получалось. Симптом мы не выбираем осознанно, но решает он нашу важную задачу - и в этом смысле мы его выбираем, как инструмент, и держимся за него, если инструмент рабочий. Те же навязчивые мысли иногда очень помогают не переходить к действию (если оно чем-то пугает), но и вроде как что-то делать (обдумывать снова и снова). И вот когда нам удаётся понять и прочувствовать, в чем польза нашего инструмента-симптома, мы получаем возможность решить задачу разными способами (а не одним автоматическим). Про прочувствовать - очень важно, не просто «а, ну понятно, наверно боюсь эти делать». А «ого, как я боюсь-то на самом деле, что у меня не получится, опозорюсь и все увидят… кажется, не просто боюсь, а боюсь, что станет стыдно, вон аж в груди все сжалось и как кипятком ошпарило… кажется, и щеки горят - наверное краснею». Вот здесь и случается с нами то, что психологи называют «осознавание». Я замечаю, что со мной происходит. Как моя сложность работает, что дает мне и чем я плачу за неё. Что я чувствую прямо сейчас и как реагирую телом. Осознавание дает нам возможность ответственности. Не в смысле «кто виноват, тот и отвечает» (это про поиск крайнего). А в прямом - «я могу ответить на этот вызов». Кстати, по-английски «ответственность» - responsibility - созвучно выражению «response ability» - «способность реагировать/отвечать». Как вам такой взгляд на ответственность?