💧 Июль – время, когда особенно важно не забывать о воде
💧 Июль – время, когда особенно важно не забывать о воде Лето радует солнцем и теплом, но именно в жаркие дни наш организм теряет больше жидкости, чем обычно. Особенно внимательными к своему самочувствию стоит быть людям старшего возраста. Как отмечает профессор, доктор медицинских наук Елена Викторовна Хрусталёва, жажда – это уже сигнал о том, что организму не хватает воды. Лучше не ждать этого ощущения, а пить небольшими порциями в течение дня. Несколько простых советов: 💦 держите бутылку с водой под рукой; 🕘 старайтесь пить регулярно, не дожидаясь сильной жажды; 🚶♀️ избегайте длительного пребывания на солнце с 11:00 до 16:00; ❤️ если у вас есть заболевания сердца или почек, соблюдайте рекомендации лечащего врача по объёму жидкости. Берегите себя и своих близких. Иногда самые простые привычки становятся лучшей профилактикой и помогают сохранить хорошее самочувствие даже в самые жаркие дни.