🌷 Наступила весна – время бережно поддержать здоровье
🌷 Наступила весна – время бережно поддержать здоровье Весна всегда приносит свет и надежду. Но для организма это период перестройки: меняется давление, появляется усталость, возможны перепады настроения. Елена Хрусталёва, председатель Партии пенсионеров в Алтайском крае, напоминает: в это время особенно важно быть внимательными к себе. ☀️ Что поможет мягко «войти» в весну: ▪️ соблюдать режим сна – ложиться и вставать в одно и то же время ▪️ чаще бывать на свежем воздухе ▪️ добавить в рацион овощи, зелень, крупы ▪️ контролировать артериальное давление ▪️ не перегружать себя резкими физическими нагрузками Весна – не повод резко «начинать новую жизнь». Лучше двигаться постепенно, с заботой о себе. 🤍 В зрелом возрасте особенно важно прислушиваться к самочувствию. Небольшие ежедневные привычки дают больший эффект, чем резкие изменения. Пусть эта весна будет спокойной, здоровой и светлой для каждого из нас.