3️⃣ из 5️⃣ дыр, куда утекает энергия - хронический стресс. — 25 июня 2026 г. в 15:18:17.026
3️⃣ из 5️⃣ дыр, куда утекает энергия - хронический стресс. Фишка в том, что гормоны - адреналин, кортизол, норадреналин - запускают аларм-режим⚡, когда мы используем свой ресурс максимально. Если это происходит долго, организм истощается. Если упрощать для понимания... Хронический стресс - это постоянная мобилизация, когда включена симпатическая нервная система (отвечает за процессы возбуждения и активности) и выключена парасимпатическая (отвечает за процессы расслабления и восстановления). Мы залипаем в стрессе с постоянно включённой симпатикой - отсюда тревога, напряжение, усталость. Как решить эту ситуацию? Расслабиться и восстановиться. 🤷🏻♀️ Легко сказать, Паша! 💬👨🏻⚕️ Легко, если есть подходящие инструменты ➡️ специальные йога-терапевтические упражнения помогают переключать работу симпатисческой и парасимпатической систем ➡️ дыхательные практики (пранаямы) практики расслабления и подготовки ко сну я всегда включаю в свои вечерние занятия. В курсе ЙОГА С СОБОЙ 🌛 7 вечерних занятий (15-20 мин) для активации парасимпатической нервной системы, 🌞 7 утренних занятий (15-20 мин) для активации симпатической нервной системы. ➕ в программу курса я включил йога-терапевтическую практику глубокого расслабления на 60 минут. Присоединяйтесь https://healthyoga.club/yoga и заряжайтесь 💡 Завтра заглянем 🕵️ в 4ю дыру, куда утекает наша энергия. Будем здоровы! Остальное приложится) Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡