"Это моё личное дело" — говорит курильщик. — 17 мая 2026 г. в 12:44:09.644
"Это моё личное дело" — говорит курильщик. 💬👨🏼⚕️ Друзья, этот пост не только про курение — он про любую вредную привычку, которая крадёт наше здоровье. Мы все видели картинки на пачках сигарет — но что конкретно происходит в организме? Никотин повреждает сосуды 👉 запускается воспаление 👉 на стенках откладывается холестерин 👉 образуются бляшки 👉 сосуды сужаются 👉 риск инсульта растёт. Получается, что инсульт — это не просто страшная картинка и надпись, а то, с чем каждый из нас может реально столкнуться. Вы когда-нибудь видели человека после инсульта? Я видел. Половина тела не работает. Не может говорить. Не контролирует себя. Близкий человек — и вдруг беспомощен, как младенец. А рядом — семья, которая становится сиделками. На годы. Кто будет ухаживать за вами? Жена? Дети? Поэтому, инсульт касается не только вас. А ведь риск можно снизить. Если бросить курить, то риск инсульта снижается в 2 раза уже через 2 года (Pearson et al. 2002). А если следить за питанием и заниматься йога-терапией — риски могут снизиться ещё больше. Друзья, например при растяжке и силовых упражнениях в сосудах вырабатывается оксид азота — вещество, которое восстанавливает эластичность сосудов и снижает воспаление. Результат: Сосуды укрепляются, артериальное давление снижается — а это сильнейший фактор риска инсульта. Снизили давление со 140 на 130 — риск инсульта упал на 30% за год. (Int. J. Environ. Res. Public Health 2023) Также в йоге есть дыхательные, медитативные и релаксационные практики, которые снижают уровень стресса — ещё одного фактора риска. Короче, наше здоровье — наша ответственность. Мы выбираем привычки. Мы управляем рисками. Если вы согласны со мной — ставьте ❤️ Будем здоровыми и ответственными! Остальное приложится Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков