Колено может терпеть долго 😐 а ломаться быстро и внезапно.
Колено может терпеть долго 😐 а ломаться быстро и внезапно. По статистике, проблемы со связками и менисками (и первые звоночки) начинаются за 5-7 лет до травмы. А травма может случиться внезапно, буквально на ровном месте. Если мышцы ног работают некорректно (писал об этом 👉🏻 здесь), то накапливается перегрузка, происходит постепенный износ пассивных структур (хрящи, связки) и соответственно, травма - вопрос времени. История из практики... 👩🏻 Н* получила серьёзную травму колена (разрыв мениска) практически на ровном месте. Неудачно села на корточки (похожая история могла быть и со связкой). Ходить, садиться, вставать без боли стало невозможно. Артез на ногу, костыль, отсутствие полноценного движения, набор веса. Через полгода реабилитации, колено восстановилось, но полетели стопы. И всё по новой - отсутствие полноценного движения, реабилитация. Всего этого можно было избежать. Если укреплять ноги и 'учить' мышцы правильно работать, не дожидаясь тревожных звоночков (иногда ноет колено, иногда хрустит, иногда вступит боль), и тем более травм. Прописная истина - легче и дешевле предотвратить, чем лечить. 🙋🏻♀️ Что же делать? 👨🏻⚕️ 💬 Чтобы избежать травмы, длительной реабилитации, иногда операции, на что уходит тонна времени, сил и денег, нужно заниматься ногами. Это не сложно, если знать как. Это можно вписать в свою ежедневную рутину - сделаем это на курсе ЛЁГКИЕ НОГИ. ⚡ Скоро стартуем! Можете уже записаться, чтобы не пропустить 👉🏻https://healthyoga.club/nogi Будем здоровыми! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡