Когда тревожно: книги, которые помогают вернуть внутреннюю опору — 16 июля 2026 г. в 10:43:01.724
Когда тревожно: книги, которые помогают вернуть внутреннюю опору Собрала для вас несколько книг, которые реально помогают, когда тревога берёт верх. Сохраняйте — вдруг какая-то откликнется именно вам 🔖 📖 «Тетрадь для тревожных котиков» — практическая рабочая тетрадь психолога Александра Карасёва. Помогает разобраться, откуда берётся тревога, научиться замечать её триггеры и освоить простые техники самопомощи. 📖 «Травма» Лены Фоер и Кати Климочкиной — понятный разговор о том, как психологическая травма проявляется в жизни, как распознать её последствия и начать восстановление. 📖 «Не корми свою тревогу» — о том, как питание, сон и повседневные привычки напрямую влияют на уровень тревожности. Практические рекомендации, чтобы чувствовать себя спокойнее и энергичнее. 📖 «Тёплая кружка, мягкий плед» Натальи Керре — книга о простых вещах, которые помогают справляться с тревогой и депрессией и постепенно возвращают ощущение устойчивости. 📖 «Сирийские мистики» - размышления древних мыслителей о страхе и тревоге. Оказывается, ответы на многие вопросы, которые мучают нас сегодня, искали ещё много веков назад. 📖 «Бунт хорошей девочки» Ребекки Сил — о том, почему стремление быть идеальной только усиливает тревогу, и как перестать жить в постоянном напряжении из-за чужих ожиданий. ⇨ Антистресс-канал 💙