Техника "Раскручивание катастрофической мысли" — 10 августа 2026 г. в 12:21:01.243
Техника "Раскручивание катастрофической мысли" Возьмите пугающую мысль (Я опозорюсь на выступлении) и с помощью пустого стула или письменно доведите ее до абсурда. "И тогда я опозорюсь → все будут смеяться → меня уволят → я не найду работу → останусь без денег → умру под забором". Часто на 4-5 шаге приходит осознание надуманности и снижается интенсивность. ⇨ Антистресс-канал 💙
463 просмотров