Как говорить о своих чувствах: формула «я-сообщения»
Как говорить о своих чувствах: формула «я-сообщения» «Я-сообщение» помогает говорить о том, что вас задело, без обвинений и нападения. Формула: Когда… — назвать конкретный факт. Я чувствую… — назвать своё чувство. Для меня важно… — объяснить, почему это важно. Я прошу… — сказать, чего вы хотите. Пример: «Когда ты отменяешь нашу встречу в последний момент, я расстраиваюсь, потому что мне важно понимать, что на тебя можно рассчитывать. Пожалуйста, предупреждай меня заранее». Так вы не обвиняете человека, а честно рассказываете о себе и своих потребностях. ⇨ Антистресс-канал 💙
647 просмотров