Практика «Письмо моему телу» ✍️
Практика «Письмо моему телу» ✍️ Наше тело самый верный и самый недооценённый друг. Оно носит нас, терпит недосып, заедание стресса, критику у зеркала и вечное «завтра начну заботиться». Эта практика про то, чтобы остановиться и наконец сказать ему то, что давно просится наружу. Вам понадобится только лист бумаги, ручка и несколько минут тишины. Найдите место, где вас не потревожат. Закройте глаза, подышите глубоко, медленно пройдите внутренним взглядом по всему телу от макушки до пят. Почувствуйте его живым, дышащим, настоящим. А когда будете готовы, начинайте писать. Вот о чём можно рассказать в этом письме: 🤍 Моё тело, я благодарю тебя за… 🤍 Я прошу у тебя прощения за… 🤍 Мне жаль, что я когда-то… 🤍 Я обещаю тебе, что теперь… 🤍 Я принимаю в тебе… 🤍 Я люблю тебя за то, что ты… Пишите всё, что идёт изнутри, не нужно следовать схеме строго, пусть она будет только опорой. Сохраните это письмо и перечитывайте в те дни, когда вам особенно трудно смотреть на себя с нежностью. Ваше тело заслуживает слов, которых оно, возможно, ждало годами 🥰 А вы когда-нибудь писали письмо своему телу? Или эта практика для вас новая? Делитесь в комментариях нравятся ли вам письменные техники, и что они дают именно вам 🤍