Минута саморефлексии. Вопросы, которые возвращают вас к себе (их часто задают психологи...
Минута саморефлексии. Вопросы, которые возвращают вас к себе (их часто задают психологи на консультациях) В бесконечной гонке «покормить-убрать-уложить-успеть» мы часто теряем контакт с собой. Перестаём понимать, что чувствуем, чего хотим, куда бежим и зачем, но, иногда достаточно одной минуты и одного честного вопроса, чтобы снова услышать собственный голос - не мамский, не рабочий, а именно свой. Остановитесь прямо сейчас. Вдохните и выдохните. Выберите один вопрос, который отзывается больше всего, или пройдитесь по всем по очереди. Отвечайте честно, в первую очередь перед самой собой. О текущем моменте — Что я сейчас чувствую на самом деле под усталостью, под «нормально», под «я справляюсь»? — Что прямо сейчас хочет моё тело? Тепла, движения, тишины, воды, сна, прикосновения? — Если бы я могла сделать одну вещь только для себя прямо сейчас, что бы это было? — Какая мысль крутится в голове чаще всего, и что она пытается мне сказать? О дне и неделе — Какой момент за сегодня (или за эту неделю) был самым живым и настоящим? — Что сегодня забрало у меня больше всего энергии? А что, наоборот, наполнило? — Что я могу отпустить прямо сейчас? Какое дело, ожидание или чувство вины? — За что я благодарна себе сегодня? Хотя бы за одну мелочь. О чём-то важном — Что я давно хочу сказать, но не говорю? Кому и почему? — К чему я готова, но ещё не разрешаю себе? — Если бы я точно знала, что всё получится, что бы я изменила в своей жизни? — Какая я, когда никто не смотрит, не оценивает и не ждёт? Сохраните этот пост и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что потеряли контакт с собой. Хотя бы один вопрос в день и вы снова услышите себя, а это уже, поверьте, очень много Какой вопрос зацепил вас сильнее всего? Делитесь в комментариях😉