Мысленная жвачка - привычка, которую я встречаю у многих женщин — и у тех, кто не может...
Мысленная жвачка - привычка, которую я встречаю у многих женщин — и у тех, кто не может забеременеть, и во время беременности. Да и вообще думаю многие люди испытывали на себе это состояние, когда вы уже много раз об этом думали, но мозг снова и снова возвращает вас к тем же вопросам. Очень часто за бесконечными размышлениями стоит не поиск ответа, и не большое количество мыслей, а попытка получить определённость там, где её пока нет. Кажется: если я ещё немного подумаю, проанализирую все варианты, найду причину — мне станет спокойнее. Но происходит обратное: тревога усиливается, а мысли начинают ходить по кругу. Что можно сделать? В следующий раз, когда поймаете себя на этом, спросите: «Я сейчас решаю проблему или просто снова прокручиваю её?». Если действительно есть действие, которое вы можете сделать — сделайте его. Записаться к врачу. Задать вопрос. Проверить информацию. А если прямо сейчас ничего сделать нельзя, попробуйте сказать себе: «Я не могу знать это наверняка. Но если проблема возникнет, я буду решать её тогда, когда она появится». И возвращайтесь к тому, что происходит с вами сейчас. Не нужно заставлять себя не думать. Это почти невозможно. Задача — научиться замечать момент, когда одна и та же мысль начинает идти по десятому кругу, и не продолжать этот круг. Потому что иногда нам нужен не ещё один час размышлений, а разрешение пока не знать...