"Я не могу перестать думать о беременности" - с таким запросом сегодня пришла ко мне же...
"Я не могу перестать думать о беременности" - с таким запросом сегодня пришла ко мне женщина на онлайн-консультацию. Она рассказывала, что практически каждый день думает о том, получится ли забеременеть. Просыпается — первая мысль об этом. В течение дня ловит себя на том, что снова считает дни цикла, прислушивается к ощущениям, читает что-то в интернете. Даже когда происходит что-то хорошее — встреча с друзьями, работа, поездка — где-то внутри всё равно остаётся эта мысль. "Я понимаю, что слишком много об этом думаю. Но я не могу просто взять и перестать". И вот здесь мне хочется сказать важную вещь☝ когда беременность становится очень значимой, мозг начинает воспринимать её как задачу, которую необходимо решить. Особенно если за плечами уже есть ожидание, неудачи или неопределённость. Тогда внимание само собой возвращается к теме: "А вдруг в этот раз?", "А если снова не получится?", "А вдруг я что-то не замечаю?" Это не означает, что женщина слабая, тревожная или "зациклилась". Просто для неё сейчас это очень важно. А когда результат от нас зависит лишь частично, мозг может пытаться компенсировать отсутствие контроля постоянным анализом: думать, проверять, искать информацию, прислушиваться к себе. Проблема в том, что постепенно тема беременности может занять слишком много места в жизни. И женщина обнаруживает, что живёт как будто в режиме ожидания. Будто настоящая жизнь начнётся после того, как получится забеременеть. 💖 На консультациях мы работаем не над тем, чтобы запретить себе думать о беременности. А над тем, чтобы эта тема перестала занимать всё пространство. Чтобы снова появились другие планы, интересы, отношения, радость от того, что происходит с вами прямо сейчас. И если вы тоже ловите себя на мысли: "Я не могу перестать думать о беременности", - с этим не обязательно справляться в одиночку. С такими состояниями мы можем работать на консультациях🤗