Еще один принцип тренировки пилатес - точность. — 6 апреля 2026 г. в 14:06:24.181
Еще один принцип тренировки пилатес - точность. Для того чтобы выполнять упражнения с точностью необходимы не только сила и выносливость мышц, но и концентрация на выполнении движений. Любые посторонние мысли прерывают этот процесс.. По началу бывает очень трудно точно поместить тело в определенное положение. Но со временем, продвигаясь от простого к сложному - это становиться возможным. На первых тренировках мы учимся соединять движение со специфическим дыханием по методу Пилатеса. Затем мы обнаруживаем мышцы центра😉, в частности глубокие мышцы живота, учимся подтягивать пупок к позвоночнику🙃 и добавляем его к дыханию и движениям. Со временем и практикой приходит понимание, что все движения рождаются внутри тела и контролируются мышцами центра. Так движения становятся осознанными и появляется возможность точного их выполнения. Выполняя упражнения с предельной точностью, мы каждый раз совершенствуем детали, тем самым оттачивая мастерство и раскрывая весь потенциал тренировок по методу Пилатеса✨