Приветствую друзья!
Приветствую друзья! Хочу поделиться как я занимаюсь телом. В процессе работы с телом сделала акцент на: 1.улутшение чувствительности клеток к инсулин. 2 устранение висцерального ожирения 3.снизить системное воспаление Как к этому буду идти: 1.уберу перекусы, питание 3 раза в день подключу физ. нагрузку 150-300минут в неделю(ходьба,плавание,велосипед,танцы) Я для себя выбираю ходьбу по 60 минут в день. Хорошо бы подключить силовые упр. 2-3раза в неделю.🙈 Пока возьму приседания по 20 по утрам, и на желчеотток будет оказывать влияние. 2. по второму пункту тоже что и по первому. 3. Начала проходить программу "фито санация" с помощью продукции компании "АРГО". Туда входит очищение печени и кишечника от вирусов, грибов, бактерий и паразитов. Сейчас пост, в рационе растительная пища и сложные углеводы. Сахар по минимуму (20% от суточного рациона, стараюсь придерживаться😊). Включила через неделю " цеолит". Попозже подключу Метабиотический продукт, для заселения кишечника полезной микрофлорой. Коллеги Нутрициологи, может кто-то ещё что посоветует? Буду рада!