🧠🍽️ Как определить своё Проблемное поведение при нарушении пищевого поведения.
🧠🍽️ Как определить своё Проблемное поведение при нарушении пищевого поведения. Часть 1. 🔍 Что такое проблемное поведение? Проблемное поведение — это действия, установки или эмоциональные реакции, которые препятствуют достижению целей, создают риски для здоровья и психологического благополучия и мешают в работе. Оно не сводится к «неправильному питанию». Это система, в которой еда часто выполняет функцию совладания с внутренним напряжением. 🧩 Три уровня — шире, чем еда 1️⃣ Когнитивный уровень 🧠 Это не только «углеводы — зло» или «я должен питаться идеально». В основе лежат глубинные убеждения: о себе: «я недостаточно хорош», «меня нельзя любить», «я не справляюсь»; о других: «другие лучше меня», «никому нельзя доверять»; о мире: «в мире много опасностей», «нужно всё контролировать»; о взаимоотношениях: «чтобы меня любили, я должен быть удобным/идеальным/худым». Пищевые убеждения — лишь верхушка. У человека с нарушением пищевого поведения часто встречается высокая ценность худобы и формы тела, что поддерживается низкой самооценкой, перфекционизмом, межличностными трудностями и отсутствием навыков регуляции эмоций. 2️⃣ Эмоциональный уровень ❤️🩹 Это не только страх еды, диет, вина и стыд после приёма пищи или после срыва. Речь о самых разных чувствах: хроническом стыде, тревоге, депрессивных состояниях, гневе, одиночестве, эмоциональной пустоте, которые клиент может с трудом распознавать или не знает как с ними справиться. Еда может временно снижать интенсивность этих переживаний — отсюда её обезболивающая и расслабляющая функция. 3️⃣ Поведенческий уровень 🔄 Переедание, ограничение, срывы, диеты — это попытки: регулировать эмоции (снизить тревогу, заглушить стыд, наказать себя); удовлетворить потребности (контроль, безопасность, забота, признание, любовь, новизна); избежать контакта с болезненными темами (травма, конфликты, одиночество); сообщить о дистрессе, когда нет других навыков. #психологияпищевогоповедения #нарушенияпищевогоповедения #РПП #эмоциогенноепереедание #КПТ #ДПТ #мотивационноеконсультирование #осознанноепитание #пищевоеповедение