Всем привет 🫂
Всем привет 🫂 Хорошего дня и отличного настроения, друзья. Кстати, вы знаете, что счастье можно тренировать? 😊 Счастье иногда представляют как состояние, которое либо случилось, либо нет. А мне кажется , что часть хорошего самочувствия можно тренировать обычными ежедневными действиями. Не заставлять себя радоваться, когда совсем не до радости, а постепенно добавлять в жизнь то, что действительно помогает чувствовать себя лучше. Расправить плечи. Ровная спина, спокойное лицо, лёгкая улыбка. Не вымученная радость, а просто привычка не ходить весь день с выражением «всё пропало». Поливать себя как самый дорогой цветочек. Еда, вода, сон — это самые обычные способы позаботиться о себе. Иногда мы отлично умеем заботиться обо всех вокруг и совершенно забываем про себя. Двигаться. Прогулка, зарядка, танцы на кухне, тренировка, лишняя остановка пешком — неважно. После движения тело и голова часто ощущаются совсем иначе. Отдыхать. Отдых — не должен быть наградой за то, что вы достаточно хорошо поработали. Это часть нормальной жизни. Человеку иногда действительно нужно ничего не делать, а не срочно становиться ещё более продуктивным. Замечать хорошее. В конце дня можно спросить себя: «Что сегодня было хорошего?» Не обязательно искать что-то грандиозное. Вкусный кофе, смешной разговор, солнечная погода, удачно законченная работа, прогулка, после которой стало легче. Мы довольно быстро привыкаем замечать то, что не получилось, а можно немного потренироваться замечать и обратную сторону.
Канал в каталоге Максиметера
322 подписчиков · Здоровье