Леденцы без сахара:
Леденцы без сахара: можно или лучше не стоит? Если честно, леденцы на диете для многих становятся настоящим спасением. Когда хочется чего-нибудь сладкого, маленькая конфетка кажется отличным компромиссом. На диете Дюкан действительно разрешены любые леденцы без добавленного сахара, до 6 штук в день. Иногда меня спрашивают: — А если в составе есть изомальт, сорбит, мальтит, мальтозный сироп или другие запрещённые сахарозаменители? Да, такие леденцы тоже можно. Почему? Во-первых, они обычно содержат меньше калорий. Если классические леденцы с сахаром имеют около 380–400 ккал на 100 г, то у леденцов без сахара калорийность чаще находится в пределах 230–300 ккал. Во-вторых, большинство таких подсластителей повышают уровень глюкозы в крови значительно медленнее, чем обычный сахар. И, наконец, они гораздо меньше способствуют развитию кариеса. Но есть и обратная сторона. Если увлечься такими конфетами, особенно теми, что содержат сахарные спирты (сорбит, мальтит, изомальт и другие), можно близко познакомиться с очень неприятными последствиями) Вздутием живота, урчанием и расстройством пищеварения. Я вообще спокойно отношусь к леденцам без сахара. Не считаю, что их обязательно нужно есть, но и демонизировать их тоже не вижу смысла. Иногда одна маленькая конфета действительно помогает в долгой дороге, ещё леденцы помогают отвлечься или просто сделать день немного приятнее. Главное — помнить, что это именно маленькая приятная деталька рациона, а не полноценный перекус и не повод съесть целую упаковку. А вы едите леденцы без сахара? Есть любимые марки или вкусы? Я в своё время очень любила «Зулу», особенно гранат и вишню. И случалось ли вам когда-нибудь съесть их столько, что организм потом напомнил о чувстве меры? 😄 Наш чат Группа ВК Написать мне
Канал в каталоге Максиметера
322 подписчиков · Здоровье