Торжественно объявляю сезон летней жратвы оконченным! 😂
Торжественно объявляю сезон летней жратвы оконченным! 😂 А теперь, как у нас заведено, пора немного разобраться с последствиями.😬 И знаете, в этот раз я не буду рассказывать вам, как всё лето правильно питалась, занималась спортом и ДЕРЖАЛА себя в руках. Нет. В этом году я сама немного отошла от своих правил. Сначала была операция, потом история с зубами — и спорт практически выпал из моей жизни. И захотелось немного расслабиться, вкусно поесть, где-то выпить, полежать, не думать постоянно о режиме и вообще дать себе немного пожить в другом состоянии. И я себе это позволила. Главное правило — не сводить всё к НУЛЮ! База остаётся с нами всегда. Тогда возвращаться намного легче! И сейчас очень интересно наблюдать за организмом. Когда ты регулярно двигаешься, нормально ешь, высыпаешься и в целом заботишься о себе — одно состояние. А когда несколько месяцев спорта почти нет, плюс больше вкусной еды, расслабона, каких-то летних излишеств — организм довольно быстро показывает разницу. И вот тут я хочу сказать одну важную вещь. Я вообще не считаю, что нельзя расслабляться. Можно. Нужно! Можно съесть шашлык, мороженое, выпить бокал вина, провести полдня на шезлонге и вообще ничего не делать. Проблема, друзья, начинается не с одного мороженого. Проблема начинается тогда, когда такой режим становится нашим образом жизни. И когда мы потом удивляемся: — почему я просыпаюсь уже уставшая? — откуда этот отёк? — почему тело стало каким-то тяжёлым? — куда делась талия? — почему пищеварение опять шалит? — почему кожа выглядит не так, как раньше? — почему энергии нет, хотя я вроде бы отдыхала всё лето? И вот здесь очень легко сказать: «Ну это осень». Или: «Возраст». Или любимое: «У меня просто генетика». А вот последнее я бы вообще отдельно разобрала, но не сегодня. 👀 А пока я просто честно признаюсь: Да, этим летом я расслабилась. И сейчас я возвращаюсь к своей полной базе. Не потому что надо срочно «наказать себя» за лето. Не потому что нужно садиться на голодную диету. И точно не потому, что надо отрабатывать съеденные шашлыки в спортзале. А потому что я знаю не понаслышке, насколько по-другому чувствую себя, когда моя база на месте. И вот это, пожалуй, главное. Умение заметить, что тебе стало хуже, и снова начать о себе заботиться. ❤️ Делитесь честно: у вас после лета организм говорит «спасибо» или тоже намекает, что пора возвращаться к базе? 😅 ps бежим с сестрой к своей полноценной базе 😅