ПП-бургер — мощный, сочный и без вреда для фигуры — 20 августа 2026 г. в 06:17:11.333
ПП-бургер — мощный, сочный и без вреда для фигуры КБЖУ на 1 бургер: 340/38/12/22 Ингредиенты (на 2 бургера): • Морковь (1 шт.) • Кабачок (1 шт.) • Яйца (3 шт.) • Семена льна (1 ст. л.) • Сыр тертый (~20 г) • Специи: соль, черный и красный перец Для котлеты: • Куриная грудка (300 г) • Луковица (1 шт.) • Чеснок (1 зубчик) • Специи: соль, черный и красный перец Для соуса: • Греческий йогурт (4 ст. л.) • Чеснок (1 зубчик) • Сушеная мята (1 ст. л.) Приготовление: Морковь и кабачок натрите на терке, смешайте с яйцами, семенами льна, сыром и специями. Выложите на противень двумя лепешками, запекайте при 180°C 15–20 минут. Для котлет измельчите куриную грудку, лук, чеснок и специи в блендере или пропустите через мясорубку. Сформируйте 2 котлеты, обжарьте на сухой сковороде или запеките в духовке. Для соуса смешайте греческий йогурт, измельченный чеснок и сушеную мяту. Соберите бургер: лепешка, котлета, соус — и ваш идеальный обед готов!