ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 11 июня 2026 г.
Рацион на 3 дня для похудения 🥗 — 11 июня 2026 г. в 05:00:13.110
Рацион на 3 дня для похудения 🥗 Ингредиенты и заготовки Рис отварной 🍚 Огурцы свежие 🥒 Помидоры 🍅 Капуста квашеная 🥬 Картофель пюре 🥔 Куриное филе 🍗 Яйца 🥚 Сыр 🧀 Нори 🥢 Специи и соль по вкусу 🧂 КБЖУ на день 1404 ккал 🔥 Белки 108 г 💪 Жиры умеренно 🥑 Углеводы сбалансировано 🍞 12 контейнеров за 1,5 часа — простой способ заранее подготовить питание и не срываться на лишнее 😍 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники
1 114 просмотров