ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 28 октября 2026 г.
🍽 Нежные кабачковые шарики с тунцом в пикантном соусе
🍽 Нежные кабачковые шарики с тунцом в пикантном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/11/5.5 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: Для шариков: • Кабачок - 1 шт • Тунец - 1 банка • Яйцо - 1 шт • Рикотта/творог - 200 г • Сыр твердый - 70 г • Мука - 1 ст.л. с горкой Для соуса: •Греческий йогурт - 120 г •Кинза - по вкусу •Соленые огурцы - 3 шт 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок натереть на терке и хорошо отжать. 2. Смешать кабачок с тунцом, яйцом, рикоттой и тертым сыром. 3. Добавить муку, тщательно перемешать. 4. Сформировать шарики. 5. Выложить на противень. 6. Выпекать при 190°C 20-30 минут до золотистой корочки. 7. Для соуса смешать йогурт с измельченной кинзой и тертыми солеными огурцами. Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение