Мифы об иммунитете: что действительно работает
Мифы об иммунитете: что действительно работает С наступлением осени вопросы поддержки иммунитета становятся особенно актуальными. Многие прибегают к эхинацее, витамину С и чесноку, но что из этого действительно эффективно? Давайте разберёмся с точки зрения доказательной медицины. Эхинацея может немного снизить риск простуды, но не влияет на её длительность или тяжесть. Витамин С, при регулярном приёме, сокращает длительность болезни всего на 8%, а ударные дозы могут вызвать раздражение желудка. Чеснок полезен как кулинарная добавка, но не заменяет адекватное лечение. Для поддержания иммунитета важны базовые условия: полноценный сон, уровень витамина D, физическая активность и сбалансированное питание. Вакцинация остаётся самым надёжным способом защиты от гриппа. Источник: НаноМед | Тюмень #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: НаноМед | Тюмень — https://vk.com/wall-175480368_819 Мы в ВКонтакте