Каждые 45 минут — встать: советы по разминке для офисных работников
Каждые 45 минут — встать: советы по разминке для офисных работников Длительное сидение за компьютером может негативно сказаться на здоровье. Врач-методист Областного лечебно-реабилитационного центра Екатерина Налобина рекомендует правильно организовать рабочее место и делать перерывы для разминки каждые 45-60 минут. Основные правила правильной посадки: ступни должны стоять на полу, колени согнуты под углом 90-95 градусов, а поясница прижата к спинке стула. Верхний край экрана должен находиться на уровне глаз, а расстояние до монитора — 45-70 см. Также важно следить за расслабленными плечами и правильным положением рук при работе с клавиатурой и мышью. Для сохранения зрения Налобина советует выполнять упражнения для глаз, такие как правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд. Берегите здоровье и работайте с комфортом! #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Депздрав ТО — https://vk.com/wall-171546839_35788 Мы в ВКонтакте