Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 8 июля 2026 г.
Топ продуктов которые ты недооцениваешь на похудении — 8 июля 2026 г. в 07:41:20.632
Топ продуктов которые ты недооцениваешь на похудении Не гречка и куриная грудка. Вот что реально работает и не надоедает: 🥔 Запечённая картошка Незаслуженно в чёрном списке у худеющих. Запечённая без масла — всего 80 ккал на 100г. Калий, клетчатка и долгое насыщение. Проблема не в картошке а в том как её готовят 🐟 Кефаль Доступная жирная рыба с омега-3 и высоким содержанием белка. ~130 ккал на 100г. Запечённая с лимоном и зеленью — полноценный ужин за минимум калорий 🥩 Баранина с овощами Звучит тяжело — но постная баранина это белок, железо и цинк. На медленном огне с овощами — насыщает надолго и не выбивает из калоража если знать порцию 🍉 Арбуз 30 ккал на 100г — можно есть большими кусками. Выводит лишнюю жидкость, убирает отёки и закрывает тягу к сладкому летом Разнообразие рациона — это не про читмил. Это про то чтобы не бросить всё через неделю от скуки. Не знаешь сколько калорий в твоём блюде — сфоткай и скинь в бота. Посчитает КБЖУ по фото👇 Подсчёт калорий в MAX