Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 29 июня 2026 г.
Болгарский перец , фаршированный курицей — 29 июня 2026 г. в 13:18:29.762
Болгарский перец , фаршированный курицей на 100грамм - 99.32 ккал Б/Ж/У - 15.74/2.86/1.83 Ингредиенты: • Болгарский перец (крупный) 3 шт. • Филе курицы с 2-х грудок • Помидор (небольшой) 2 шт. • Йогурт натуральный 1-2 ст л. • Сыр твердый нежирный 100-150 г • Куркума, соль, перец, укроп, зеленый лук - по вкусу Приготовление: 1. Перец разрезать пополам, сохраняя хвостики, очистить от семян. 2. Куриное филе порезать небольшими кусочками (примерно 2х2 см), добавить мелко порезанные помидоры (без шкурки), мелко порезанный лук, специи и йогурт. 3. Полученной начинкой наполнить перцы и уложить их в глубокий противень. Подлить немножко воды. 4. Запекать в духовке (180-200 градусов) около 30 минут. 5. Затем посыпать перцы тертым сыром и запекать еще минут 10-15 до образования красивой сырной корочки. Приятного аппетита!