Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 14 июля 2026 г.
ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА😊 — 14 июля 2026 г. в 08:36:36.023
ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА😊 Что такое еда вне дома? -Еда на работе -Рестораны -Вечеринки -Дни рождения -Свадьбы -Выезды за город -Командировки, отпуска Советы, что лучше кушать вне дома 🔥🧇🌭🍔 1)Не приходите в ресторан на голодный желудок 2)В ресторане откажитесь от хлеба , уберите его со стола; Пусть вам принесут стакан воды. ТРАПЕЗУ начинаем с салата из овощей содержащие клетчатку. 3)Обходите стороной шведский стол 4)Не ходите в рестораны быстрого питания; 5)Скажите жареному "Нет"! Выбирайте рыбу или мясо приготовленные на пару или на гриле 😊 6)Не забывайте, что подливы, соусы, панировки, кляры очень калорийны Ужин должен быть легким 🌺 Чтобы не переесть😉 1)Откажитесь от больших порций. Если хотите попробовать что-то новое, закажите одно блюдо на двоих. 2)Пейте воду. Стакан воды перед прапезой уменьшит чувство голода 3)Хотите сдадкого, но боитесь последствий? Не отказывайте себе в удовольствии- просто выбирайте легкий фруктово-ягодный вариант десерта.