ПД

📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

Психология · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🏵️МАК-техника «Я — Мастер»

🏵️МАК-техника «Я — Мастер» Цель: вспомнить собственный успешный опыт, увидеть свои сильные стороны и перенести их на те ситуации, в которых пока не хватает уверенности. 🃏Понадобятся колоды «Мой внутренний ребёнок»: карты-глаголы, карты с детьми и карты с детёнышами животных. Как проводить: 1. Исследуем сильные стороны. Предложите клиенту выбрать открыто два глагола, описывающих то, что он умеет делать лучше всего. Затем выбрать по две карты состояний из колод с изображениями детей и детёнышей животных. Вопросы для обсуждения: * Что я чувствую, когда занимаюсь этим? * Какие мысли у меня возникают? * Какие эмоции я испытываю? * Где в теле я ощущаю это состояние? 2. Находим область трудностей. Попросите выбрать один глагол и одну карту из колоды с детьми, которые отражают ситуацию, где человеку пока некомфортно или что-то не удаётся. 3. Исследуем переход. Предложите посмотреть на разницу между состоянием, в котором человек чувствует себя уверенно, и состоянием, в котором испытывает трудности. Что находится между ними? Чего не хватает, чтобы перейти от одного состояния к другому? 4. Выясняем, что мешает. Вслепую достаньте два глагола, одну карту с ребёнком и одну карту с детёнышем животного. С помощью глаголов и изображений исследуйте, как человек ведёт себя в сложной ситуации и что при этом чувствует. 5. Ищем поддержку. Предложите вслепую выбрать два глагола и две карты-изображения из основных колод. Обсудите, какие действия могут помочь клиенту справиться с трудностями и что он может сделать для себя уже сегодня. 6. Выделяем главное. Соберите выбранные ранее глаголы и изображения. Предложите достать один глагол и две карты, которые сейчас кажутся наиболее значимыми. Что человек понял о себе? Как он может использовать это в жизни? 7. Закрепляем результат. Предложите добавить ещё один глагол и представить, что произойдёт, если человек выполнит это действие. 8. Подводим итоги. Спросите, что оказалось самым неожиданным, что удивило и какой вывод клиент хочет забрать с собой. 💌Сохраняйте технику для работы с уверенностью в себе, личными ресурсами и привычными способами действий. 🧡Больше мак-техник и раскладов у нас здесь 👉🏻 МАК в практике психолога