17 день. — 21 августа 2026 г. в 18:42:20.173
17 день. И вновь тренировка для осанки. Многие спрашивают, где взять мотивацию, как себя заставить делать упражнения. Мне например, легче начинать с чего-то небольшого, простого, недолго по времени. Начинаю с зарядок по 10-15 минут. Это время точно можно найти в своем графике. Потом постепенно, включаю в занятия и другие программы в зависимости от своих целей. И не корю себя, что сегодня не сделала силовую, главное, сделала зарядку, позаботилась о своей спине, о своем здоровье. И самая большая мотивация, это отсутствие боли в шее и пояснице, которые без упражнений и этих программ (для спины), быстро возвращаются. Пока занимаюсь, боли нет, отеков нет, самочувствие отличное! И по поводу вот таких комментариев, хочется сказать, что то, как выглядит моя осанка, при моих проблемах со спиной, это просто шикарно и я уверена, что осанка будет постепенно улучшаться при регулярных занятиях и конечно она не станет идеальной ни за неделю, ни за месяц, на это уйдет гораздо больше времени 😉