✨ 2 упражнения от отёков лица и напряжения шеи — 31 июля 2026 г. в 10:00:01.960
✨ 2 упражнения от отёков лица и напряжения шеи Часто лицо выглядит отёчным, а шея кажется напряжённой? Попробуйте мягко расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны 🌿 ▫️ Расслабляем грудино-ключично-сосцевидную мышцу Находим мышцу сбоку шеи, мягко удерживаем её и вытягиваем подбородок вверх. 🔁 5 повторений на каждую сторону ▫️ Растягиваем боковую поверхность шеи Одну руку убираем за спину, голову наклоняем в сторону и мягко чувствуем растяжение. ⏱ 20–30 секунд на каждую сторону Делайте плавно, без сильного давления ✨ Расслабленная шея — это комфорт, лёгкость и больше свободы в движениях 💛
1 395 просмотров