Максиметер

Добавить канал Войти

🌿 Порция Жизни / Здоровье дома/ Рустам Усманов

🌿 Порция Жизни / Здоровье дома/ Рустам Усманов

Здоровье · 6 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌅 Утренняя зарядка прямо в кровати — разбуди тело мягко

🌅 Утренняя зарядка прямо в кровати — разбуди тело мягко Проснулись и не хочется сразу вставать? Отлично — начните с этого комплекса прямо на диване 🛋️ Он мягко «включает» всё тело: ▫️ Разогреваем спину и позвоночник ▫️ Добавляем наклоны и скручивания ▫️ Прорабатываем плечи и лопатки ▫️ Снимаем напряжение в шее ▫️ Лёгкий лимфодренаж для лица ⏱ Всего 5–10 минут спокойных движений Без резкости, без перегрузки — просто аккуратно возвращаем телу подвижность после сна Начните утро с заботы о себе — и день пройдёт легче, свободнее и приятнее 💛

9 209 просмотров

Канал в каталоге Максиметера

4 430 подписчиков · Здоровье

Читать другие публикации Метрики канала

Другие публикации канала

+9
6 честных удалённых профессий от 50.000 на старте31 октября 2026 г.
😣 Напряжение в шее и плечах? Давайте 2 минуты!29 октября 2026 г.
+3
Славянские украшения ручной работы27 октября 2026 г.
🌅 Перед тем как встать с кровати — сделайте это!27 октября 2026 г.
Лучшие упражнения для суставов26 октября 2026 г.
❤️ Здоровье — то, что мы часто замечаем слишком поздно25 октября 2026 г.

Популярные публикации канала

✨ Чёткая линия челюсти за пару минут21 апреля 2026 г.
Привет всем! Нас уже больше 2000 человек, канал потихоньу растет и я этому рад 🥰 Остал...23 апреля 2026 г.
✨ 3 утренних упражнения, которые освежат лицо и тело24 апреля 2026 г.
✨ Моментальная подтяжка лица за 2 минуты26 апреля 2026 г.
🔥 «Мёртвый жук» — сильный пресс и крепкий кор28 апреля 2026 г.
🌿 3 упражнения, чтобы «разбудить» спину с утра30 апреля 2026 г.

Ещё по теме «Здоровье»

Всем доброго утра и прекрасного настроения❤
Здоровье без сложностей
1 ноября 2026 г.
📢 Продуктовая встреча «Atomy: Качество. Доступность. Возможности»
Елена с ❤️ про ATOMY
1 ноября 2026 г.
+8
Когда одна надпись говорит за вас двоих
🐶 Мальтипу | Кавапу | Мини-пудели — милые собачки
1 ноября 2026 г.
Переход ко мне в личное сообщение просто нажмите на👉 синий текст.
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ с Наташей Мазановой
1 ноября 2026 г.
МОЙ БИЗНЕС КАНАЛ https://max.ru/channel_biznesmazanova
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ с Наташей Мазановой
1 ноября 2026 г.
Оформить бесплатную бонусную карту «Сибирское здоровье» — проще простого! 🟢
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ с Наташей Мазановой
1 ноября 2026 г.

Реклама в каналах MAX

Читать дальше

Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.

Свежие каналы: Здоровье Получать такие посты на почту