П

🌿 Порция Жизни / Здоровье дома/ Рустам Усманов

Здоровье · 5 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌅 Что будет, если начать утро с этой зарядки?

🌅 Что будет, если начать утро с этой зарядки? Всего несколько простых движений, чтобы разбудить тело после сна, размять суставы и мягко включиться в движение. ▫️ 25 перекатов с носка на пятку ▫️ лёгкие прыжки на месте ▫️ движения с широкой постановкой ног ▫️ наклоны вперёд и назад ▫️ 25 округлений и прогибов спины ▫️ раскрытие грудного отдела — по 10 раз на каждую сторону ✨ Регулярная утренняя зарядка помогает почувствовать себя бодрее и свободнее в движениях. А если выполнять её регулярно — тело точно скажет вам спасибо! 🌿