Лёгкая запеканка для стройной талии 🥒 — 28 мая 2026 г. в 11:58:15.832
Лёгкая запеканка для стройной талии 🥒 Вкусно, сытно и без лишнего жира — идеальный ужин, который легко вписать в рацион. 🛒 Ингредиенты: • 4 яйца • 100 г ветчины • 50 г лёгкого сыра • 50 г муки • 400 г кабачков • Зелёный лук 👩🍳 Приготовление: Натереть кабачки и отжать лишнюю влагу. Нарезать остальные ингредиенты, всё соединить в миске. Сформировать запеканку, посыпать сыром и отправить в духовку на 35 минут при 180°. 📊 БЖУ (примерное, зависит от конкретных продуктов): Калории: ~180 ккал на порцию Белки: 12 г Жиры: 8 г Углеводы: 10 г *Порция рассчитана на 4 человека* 💡 Совет: Такая запеканка отлично подойдёт как сытный ужин. Сохрани рецепт, чтобы порадовать себя вкусной и лёгкой едой! 🫶 Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
8 реакций