Нашёл идеальный сытный завтрак! — 25 мая 2026 г. в 14:46:06.943
Нашёл идеальный сытный завтрак! Хрустящий тост с нежным яйцом, сочным помидором и красной рыбкой — это просто любовь с первого кусочка. Быстро, полезно и без чувства тяжести. 🛒 Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Тостовый хлеб 2 шт - Помидор - Сыр - Красная рыбка - Листья салата 👩🍳 Приготовление: 1. Поджарьте хлеб до хруста. 2. Сварите яйца или приготовьте яичницу. 3. Сложите тост: хлеб, листья салата, помидор, сыр, рыбка и яйцо. 📊 БЖУ (примерное, зависит от продуктов): - Калории: ~450 ккал - Белки: 25 г - Жиры: 28 г - Углеводы: 30 г - Вес порции: ~250 г (на 1 порцию) 💡 Совет: Если хотите чуть меньше калорий, возьмите хлеб цельнозерновой. Сохраните рецепт, чтобы утром не думать, что приготовить! Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
1 534 просмотров