Витаминный морковный ролл с форелью 🥕 — 28 июня 2026 г. в 07:46:04.770
Витаминный морковный ролл с форелью 🥕 Сладость моркови и насыщенный вкус рыбы — лёгкий и полезный вариант для обеда. 🛒 Ингредиенты: - Морковь — 2 шт - Сыр лёгкий — 30 г - Яйцо — 1 шт - Творожный сыр — 100 г - Рукола — 40 г - Огурец — 100 г - Слабосолёная форель — 120 г 👩🍳 Приготовление: Морковь натереть на тёрке, смешать с яйцом и сыром. Выложить на пергамент, запекать в аэрогриле при 180 градусах 15–20 минут до золотистой корочки. На готовую основу выложить начинку и свернуть в ролл. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 109,7 Белки: 9,07 г Жиры: 5,5 г Углеводы: 4,19 г БЖУ примерное и зависит от конкретных продуктов. 💡 Совет: Идеально для сытного завтрака или лёгкого ужина без чувства тяжести. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
448 просмотров