ПМ

ПП меню и никаких диет 😉

Еда и рецепты · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый пирог с тунцом 😋

Белковый пирог с тунцом 😋 КБЖУ на весь пирог: 923/148/27/21 🥗 Мягкий обезжиренный творог 500 гр (у меня Skyr) 🥗 2 целых яйца 🥗 Тунец в собственном соку (150 гр, жидкость лучше слить) 🥗 2 вареных яйца 🥗 Сыр мелко нарезанный из Lidl — 80 гр (8% жирности) 🥗 Зелёный лук 20 гр 🥗 Любимые специи по вкусу (у меня только чеснок)