🔴Деликатная тема. — 13 мая 2026 г. в 18:20:14.372
🔴Деликатная тема. Сегодня затронем деликатную тему, но когда вопрос касается здоровья или вашего самочувствия, то не говорить об этом нельзя. ✅Вообще проблема нерегулярного стула или так называемый запор – это практически бич нашего времени. Сегодня мы можем получать все блага жизни, вообще не выходя из дома – заказывать доставку еды и даже работать на удалёнке. Конечно, дефицит активности негативно сказывается на частоте опорожнения кишечника( Особенно часто с этим сталкиваются беременные и молодые мамы на ГВ. ⠀ ♦️Норма клетчатки 25-30 г в день. Для наглядности приведены некоторые привычные продукты: 1 кг моркови или 890 г сухой овсянки – нелегко вместить в дневной калораж, ведь так?😉 ⠀ Оптимальный вариант – обогащать свой рацион пищевыми волокнами дополнительно и тогда кишечник будет работать как часы.