💀 СТАНЬ МОНСТРОМ В СТАНОВОЙ ЗА 8 НЕДЕЛЬ — 5 августа 2026 г. в 12:46:01.399
💀 СТАНЬ МОНСТРОМ В СТАНОВОЙ ЗА 8 НЕДЕЛЬ Хватит гадать, сколько вешать и когда отдыхать. Этот план — не теория, а готовая программа, где каждый день расписан до мелочей: проценты от твоего 1ПМ, хваты, подходы, отдых и подсобка. Никакой воды — только проверенная схема, которая добавит тебе 10–15 кг к максимуму без травм и тупняка. Ты просто открываешь день, делаешь что написано — и растёшь. Что внутри: ✔️ 2 тренировки в неделю — оптимально для силы ✔️ Точные проценты от 40% до 100% ✔️ Подсобка с конкретными хватами и амплитудой ✔️ Отдых между подходами — прописан везде ✔️ Разгрузка и тест максимума — в конце Кому подойдёт: — Тем, кто топчется на месте — Кто хочет уверенно тянуть 150+ — Кто устал от советов «просто попробуй» 👇 Забирай план сейчас: Переходи по ссылке vk.ru/id215142384 пиши в ЛС или в комментариях «СТАНОВАЯ» — и через 2 месяца ты не узнаешь свой результат💪