Запеканка с рыбой, цветной капустой, брокколи и сыром👍🏻
Запеканка с рыбой, цветной капустой, брокколи и сыром👍🏻 Ингредиенты: Филе белой рыбы — 400-500г🐟 Цветная капуста и брокколи — 300-400 г 🥦 Куриные яйца — 2-3 шт. 🥚 Зелёный лук — по вкусу 🌱 Твёрдый сыр — 70-100 г 🧀 Растительное масло — немного🫒 Соль, чёрный перец и специи — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ: Калории: 100-130 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 3-6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2 748 просмотров