ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Еда и рецепты · 7 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Овощная запеканка 👍🏻

Овощная запеканка 👍🏻 Ингредиенты: Куриное филе — 400-500 г🍗  Кабачок — 1 шт. 🥒  Морковь — 1 шт.🥕  Болгарский перец — 1 шт. 🫑  Помидоры черри — 100 г🍅  Куриные яйца — 2-3 шт. 🥚  Сливки — 100-150 мл 🥛  Твёрдый сыр — 100-150 г🧀  Специи и соль 🧂🌶️  Свежая зелень (петрушка/укроп) — для подачи 🌱  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 100-130 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 3-6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО