**5 ПП-ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА С КБЖУ** — 21 августа 2026 г. в 17:30:02.759
**5 ПП-ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА С КБЖУ** **1. ТВОРОЖНЫЙ МУСС С ЯГОДАМИ** 200 г творога 5%, 100 г греческого йогурта, 10 г желатина, подсластитель. Взбить, разлить по формочкам, охладить. КБЖУ: 95 ккал | Б-11г Ж-4г У-3г **2. ШОКОЛАДНЫЙ МУСС ИЗ АВОКАДО** 1 авокадо, 2 ст.л. какао, 50 мл миндального молока, подсластитель. Взбить в блендере. КБЖУ: 120 ккал | Б-3г Ж-9г У-8г **3. ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ БЕЗ МУКИ** 3 яблока, 2 яйца, 50 г овсяных хлопьев, корица. Запекать 30 минут. КБЖУ: 88 ккал | Б-4г Ж-2г У-14г **4. МОРОЖЕНОЕ ИЗ БАНАНА** 2 банана (заморозить), взбить блендером с какао или ягодами. КБЖУ: 80 ккал | Б-1г Ж-0.5г У-18г **5. ПАННА КОТТА НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ** 400 мл кокосового молока, 10 г желатина, подсластитель. Застыть в холодильнике. КБЖУ: 105 ккал | Б-2г Ж-9г У-4г **ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ** Замени сахар на стевию или эритритол — это 0 калорий и 0 скачков инсулина. Используй яйца и творог — они дают структуру и белок без муки. Пюре из фруктов — природный загуститель и подсластитель. Ешь десерт отдельно от основного приёма — через 1-2 часа после еды. Контролируй порцию — 100-150 г достаточно. **ТАБУ** Никаких магазинных сладостей с пометкой «фитнес». Они напичканы сахаром и химией. Только домашние десерты — и ты знаешь, что в них внутри. 👇 **Какой десерт попробуешь первым?** Пиши в комментариях! Сохрани этот пост, чтобы навсегда забыть о чувстве вины за сладкое. 🍰🔥💖