Ужин — 3 июля 2026 г. в 15:19:00.474
Ужин Нежные люля с соусом и маринованным луком 🌿 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145 ккал / Б: 16 г / Ж: 6 г / У: 5 г ⏱️ Время приготовления: 30 минут (+ маринование лука) 📖 Вам понадобится: ❤️Куриный фарш – 800 г ❤️Красный лук – 1 шт. ❤️Кинза или петрушка – по вкусу ❤️Йогурт греческий – 80 г ❤️Томатная паста – 1 ст. л. ❤️Сладкий перец, хмели-сунели, соль – по вкусу ❤️Чеснок – 3 зубчика Для соуса: ❤️Греческий йогурт ❤️Соленый огурец – натертый ❤️Чеснок – 1 зубчик Для маринованного лука: ❤️Вода – 70 мл ❤️Яблочный уксус – 70 мл ❤️Мед – 1 ч. л. 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Мелко нарежьте кинзу, лук и чеснок. Смешайте с фаршем, йогуртом, томатной пастой и специями. Выложите массу на противень с пергаментом и сделайте разрезы. 2️⃣Запекайте в разогретой до 200°C духовке 20 минут. 3️⃣Приготовьте соус, смешав йогурт, натертый огурец и чеснок. 4️⃣Для лука: смешайте воду, уксус и мед, залейте лук и оставьте мариноваться на 30 минут. Подавайте люля с соусом и маринованным луком. Приятного аппетита и наслаждайтесь вкусом!❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты