Обед — 13 июля 2026 г. в 09:19:01.053
Обед Сочная куриная грудка с овощной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/20/5/0 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 600 г ❤️Лук репчатый - 1 шт ❤️Морковь - 1 шт ❤️Грибы - 2 шт ❤️Твердый сыр - 50 г ❤️Масло подсолнечное - 1 ч.л. ❤️Соль, специи - по вкусу ❤️Сметана - 10 г 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте куриное филе на слайсы и отбейте, далее посыпьте солью и специями с обеих сторон. 2️⃣Мелко нарежьте лук, грибы и натрите морковь на терке. 3️⃣Обжарьте овощи на сковороде с 1 ч.л. подсолнечного масла до золотистой корочки. 4️⃣На каждый слайс куриного филе выложите немного овощной начинки. 5️⃣Сверните филе в рулетики и положите их в форму для запекания и посыпьте рулетики тертым сыром. 6️⃣Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 градусах 25 минут. 7️⃣Снимите фольгу, смажьте рулетики сметаной и оставьте в духовке еще на 2 минуты для образования румяной корочки. Блюдо не только вкусное, но и полезное, с низким содержанием углеводов. Обязательно попробуйте этот рецепт - он станет одним из ваших любимых! Приятного аппетита! ❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты