Обед — 4 августа 2026 г. в 09:19:00.215
Обед Паста с песто из кабачка 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170/6/7/18 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Паста — 150 г ❤️Оливковое масло — 1 ст. л. ❤️Кабачок — 1 маленький или половина среднего ❤️Шпинат — 2 горсти (свежий или замороженный) ❤️Чеснок — 1-2 зубчика (измельчить) ❤️Базилик — 2 горсти ❤️Вода от пасты — 1/2 - 1/4 ст. (60-120 мл) ❤️Тыквенные семечки (или орехи) — 1/4 ст. ❤️Сыр или пищевые дрожжи — 40 г (по желанию) ❤️Сок лимона — 1/4 ст. ❤️Соль/перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите пасту согласно инструкции на упаковке. 2️⃣Нарежьте кабачок кубиками и обжарьте его на оливковом масле с чесноком на среднем огне 8-10 минут до мягкости. Добавьте шпинат и тушите еще пару минут. 3️⃣Переместите обжаренные кабачки и шпинат в блендер, добавьте базилик, воду от пасты, тыквенные семечки, лимонный сок, сыр или пищевые дрожжи, соль и перец. Взбейте до однородности. 4️⃣Переложите соус обратно на сковороду, подогрейте и добавьте к нему пасту, тщательно перемешайте. 5️⃣Переложите пасту на тарелку и украсьте сыром, салатом и свежемолотым перцем. Легкий обед готов. Наслаждайтесь здоровой и вкусной едой! Приятного аппетита!😋 💚🥑ПП Рецепты