Обед — 15 сентября 2026 г. в 07:19:01.334
Обед Белковая бомба – салат с кальмаром и яйцом🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 84/13/2/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Кальмар — 150 г ❤️Огурец — 120 г ❤️Яйца — 2 шт. ❤️Зеленый лук — по вкусу ❤️Греческий йогурт — 50 г ❤️Горчица — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте огурец мелкими кубиками. 2️⃣Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите и измельчите. 3️⃣Чтобы кальмар получился сочным, разморозьте его при комнатной температуре и залейте кипятком на 3–4 минуты. Затем нарежьте кольцами или полосками. 4️⃣Смешайте кальмар, огурец, яйца и нарезанный зеленый лук. Заправьте греческим йогуртом с добавлением горчицы. Легкий, вкусный и невероятно полезный салат готов! Приятного аппетита! 😋 🥑ПП Рецепты
705 просмотров