😍 Вкусные ПП рецепты
😍 Вкусные ПП рецепты Следующий пост с высокобелковым рационом на весь день. Грамовка указана с учетом на 1 день. Готовим быстро и легко. ⚡ КБЖУ на день: 1600/124/75/120 🥰 Подарок 🫶 для тебя 🍁 Осеннее ПП меню 🔸 ЗАВТРАК 🔹 КБЖУ: 360/15/10/52 - гранола без сахара 60 гр. - йогурт греческий 150 гр. - вишня замороженная 50 гр. 🔸 ПЕРЕКУС 🔹 КБЖУ: 350/18/25/15 - йогурт питьевой 260 гр. - орехи 30 гр. 🔸 ОБЕД 🔹 КБЖУ: 510/34/26/42 - сердечки 150 гр. - морковь, лук - сметана - соль, специи - гречка отварная 100 гр. - фасоль консервированная 100 гр. 🔸 УЖИН 🔹 КБЖУ: 380/57/14/5 - куриное филе 200 гр. - моцарелла 60 гр. - помидор 1 шт. - листья салата - пряная соль Жмите ❤️ если было полезно #ппрацион #ппрецепты Стоит вес? Постоянные срывы? Сложно готовить? После тренировок ничего не хочется делать? Тогда тебе ко мне на марафон 💯 мы не просто разберем причины, мы сдвинем вес, наполнимся энергией и обретем полезные привычки. 💌 Напиши мне в личные сообщения и я подскажу подходит для тебя марафон или нет. 🥰 Ты уже давно меня читаешь? Тогда переходи на мой официальный сайт и оформляй выгодное участие со скидкой через Подели, Частями или Яндекс Сплит. Так же можно оплатить зарубежной картой или PayPal.