👟 Как сейчас делать шаговую активность?
👟 Как сейчас делать шаговую активность? На улице дождь 🍁 снег, ветер и не хочется наряжаться на прогулку, тогда ваш вариант - мини степпер. У меня уже второй мини степпер от фирмы Torneo, это кардио тренажёр, имитирует ходьбу по лестнице. Незаменимая вещь в поддержании веса и добивки шагов, особенно, когда низкая активность и нет возможности много ходить на улице. Я точно знаю, если соблюдать режим питания + заниматься на степпере = будет классный результат! ✅ сжигает лишние калории ✅ укрепляет мышцы ягодиц ✅ кардио тренировка сердца и сосудов 🧡Домашние тренировки на степпере можно сравнить с кардио в зале или пробежке на улице, главное оптимально заниматься на нем 30-60 мин., как и в любом кардио. Я начинала изначально с 10 мин, сейчас стабильно по 30-40 мин. 💓Так как это упражнение на степпере для похудения, контролируйте в процессе кардиотренировки свой пульс - он должен быть в зоне жиросжигания (120-140 уд./мин.) ✖️ При нажатии на педаль лучше делать упор на пятку, а не на носок . Этим вы снимите нагрузку с колен и упор пойдет на ягодицы (не забывайте и их ещё прожимать). Жмите ❤️ если было полезно Напоминаю, что уже завтра 12 октября 🍁 стартует мой следующий марафон. Сегодня я буду добавлять участниц в чат, знакомится с ними, давать задания, поддержку, мотивацию и открывать доступ к сайту. Участницы получили меню и успели закупить продукты. 🥰 Приглашаю и тебя. Напиши мне в личные сообщения для записи или можешь оформить выгодное участие на моем официальном сайте со скидкой через Подели, Частями, Яндекс Сплит или оплатить зарубежной картой.