ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность

Устали искать на AliExpress действительно стоящие вещи? Канал «Вроде по моде» — это как персональная навигация по AliExpress! Анжелика уже давно знает, как найти настоящие сокровища и за несколько лет активного шоппинга собрала целый гардероб с Али от премиум-брендов!❤️ На канале не только подборки одежды, обуви и аксессуаров, а ещё обзоры с детальными фото и видео-демонстрацией в примерке! Согласитесь, очень удобно, ведь не нужно гадать как будет выглядеть вещь с карточки товара на тебе! Осторожно — после подписки есть риск подсесть на AliExpress-шопинг!❤️ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

+3

🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1352 Ккал 📊КБЖУ за 1 день: 1352 Ккал 121.54/50.22/97.35 1️⃣ЗАВТРАК: 🍔ПП ПИЦЦА-КЕКСЫ ИЗ ЛАВАША 📊КБЖУ 1 порции: 307 Ккал: 31.52/11.28/18.47 Ингредиенты: 🟢Куриная грудка 50 гр; 🟢Сыр до 30% 30 гр; 🟢Помидоры свежие 30 гр; 🟢Лаваш 30 гр; 🟢Яйцо 1 шт; 🟢Зелень и специи по желанию. 2️⃣ПЕРЕКУС: 🥛ЙОГУРТ + 🍎ФРУКТЫ 📊КБЖУ перекуса: 143 Ккал 6.1/4.12/18.55 Ингредиенты: 🟢Йогурт натуральный 3.2% 110 гр; 🟢Фрукты 150 гр; (яблоки, апельсины, мандарины, киви, груши) Фрукты можно взять либо один какой нибудь, либо несколько, но чтобы общий вес был 150 гр. По желанию можно сделать фруктовый салат. 3️⃣ОБЕД: 🍲СОЧНОЕ ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 📊КБЖУ 1 порции: 391 Ккал 32.54/14.58/30.54 Ингредиенты: 🟢Куриное филе 100 гр; 🟢Морковь 70 гр; 🟢Картофель 70 гр; 🟢Лук реп…

Тунец, я изменила своё мнение! Мой белковый спаситель на ужин Друзья, вы же знаете, как я относилась к консервированному тунцу? 😬 Для меня это всегда был какой-то… ну, металлический привкус из банки, который ничем не перебить. Я обходила его стороной! И сегодня я решила дать этому парню второй шанс! 🥚🐟 Вуаля — высокобелковый омлет с тунцом и помидорами. Это просто бомба! 💣 Никакого того самого «металлического» послевкусия! Тунец просто растворился в общей палитре, дав сочность и ту самую белковую мощь, которая нужна моим мышцам после тренировки. 💪 Если вы, как и я, ищете быстрый, сытный и полезный ужин, когда холодильник почти пуст, а белок на нуле — это ваш идеальный вариант. А чтобы вы не думали, что я всё выдумываю, я сняла для вас коротенькую видеопрезентацию! 🎥 Там всё: и…

Топовые находки на AliExpress Если ты покупаешь на AliExpress только чехлы и всякую мелочёвку — ты просто ещё не видела этот канал😊 Здесь нет скучного. Здесь — ОХОТА ЗА ВАУ⚡ Алла находит самые интересные и выразительные вещи, показывает, что действительно стоит своих денег, а что лучше оставить продавцу✨ И, конечно, делится находками, после которых ты начнёшь смотреть на AliExpress совсем другими глазами. Здесь уже собралась классная компания девушек, которые любят стильно одеваться. Не хватает только тебя😊 Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Фундамент вашего здоровья: 6 привычек для правильного питания 🥗 Хотите чувствовать легкость и прилив сил? Начните с изменения пищевых привычек. Вот база, которая поможет сделать ваш рацион по-настоящему качественным: ◾Гидратация. Стакан воды перед едой — это классика, которая работает: улучшается пищеварение и снижается риск переедания. ◾Культура жевания. Медленный темп приема пищи — залог хорошего усвоения нутриентов. Дайте организму время почувствовать насыщение. ◾Плотный завтрак. Сбалансированный утренний прием пищи с белками и сложными углеводами — лучший способ избежать вечерних срывов. ◾Контроль голода. Не допускайте сильного чувства голода. Рекомендуются 2.5 - 3 часа не больше и 5 приемов пищи. 3 основных приема пищи и 2 небольших полезных перекуса (орехи, ягоды, овощные салат…

🍚ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ОВСЯНКА 📊КБЖУ 1 порция: 324 Ккал 24.02/13.85/25.37 Ингредиенты: 🟢Овсяные хлопья "Геркулес" 40 гр; 🟢Белок от яйца 1 шт; 🟢Творог 5% 70 гр; 🟢Сыр Сулугуни 20 гр; 🟢Масло сливочное 72.5% 5 гр; Сначала варим овсянку в 300 мл воды, добавляя щепотку соли и немного сахарозаменителя по желанию. Варим до полной готовности. Пока каша варится, отделяем белок от желтка и взбиваем белок миксером или блендером до плотных пиков. Когда овсянка сварится, перекладываем её в миску и аккуратно смешиваем с творогом, а затем осторожно вводим взбитый белок, чтобы сохранить воздушность. Добавляем небольшой кусочек сливочного масла и посыпаем сверху тёртым сыром. Далее отправляем блюдо в аэрогриль примерно на 7 минут, чтобы появилась аппетитная золотистая корочка. Если аэрогриля нет, м…